Der Poledance Workshop bietet dir die Möglichkeit, die akrobatischen Skills des Poledance zu erlernen und deine körperliche Fitness zu steigern. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung im Tanz oder Sport.

Kursinhalte:
Dieser einmalige Poledance-Workshop für Männer legt den Schwerpunkt auf Akrobatik, Kraft und Calisthenics. Er ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene konzipiert, die ihre körperlichen Fähigkeiten herausfordern und erweitern möchten.

> Einführung und Warm-up:Die Teilnehmer werden mit den Grundlagen des Poledance vertraut gemacht, gefolgt von einem intensiven Warm-up, das die wichtigsten Muskelgruppen aktiviert.
> Grundtechniken und Grifftechniken:Es werden verschiedene Griffarten und deren Anwendung vorgestellt, um die notwendige Hand- und Unterarmkraft aufzubauen.
> Akrobatische Moves und Übergänge:Einführung in grundlegende akrobatische Figuren wie Inverts, Climbs und Handstandvariationen sowie (Vor-)Übungen für eine stabile Flag, kombiniert mit fließenden Übergängen, die Balance und Körperkontrolle erfordern.
> Cool-Down und Dehnung:Zum Abschluss gibt es ein geführtes Cool-Down und Stretching, um die Muskulatur zu entspannen und die Flexibilität zu fördern.

Mitzubringen: bequeme Sportbekleidung (kurze Sporthose), Socken + Handtuch