• sportsdivision : Wassersport
      Kursbezeichnung : Aquafit
      action :
      Kursbezeichnung :
      Aquafit
      description :
      Wassergymnastik ist optimal geeignet als Fitness- und Ausgleichssport für Gesundheitsbewusste jeden Alters, aber auch zur Prävention. Sie verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer Gymnastik.

      Effekte und Wirkung:
      • Atmung: Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung erschwert - Kräftigung der Atemmuskulatur
      • Ausdauer: schon geringe Wiederholungszahlen sind mit einer intensiven Herz- und Kreislaufaktivierung verbunden
      • Durchblutung: Der Wasserdruck fördert den venösen Rückfluss des Blutes zum Herzen und sorgt so für einen kraftvollen, langsamen, ökonomischen Herzschlag
      • Beweglichkeit: Der Auftrieb bewirkt, dass die Gelenke vom körpereigenen Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden können
      • Muskelkraft: Das Üben gegen den Widerstand wirkt muskelkräftigend
      • Muskuläre/ psychische Entspannung: durch Herabsetzung der Reizempfindlichkeit des vegetativen Nervensystems im Wasser
      attachment :
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      28.00 / 42.00 / 80.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Athletic Conditioning
      description :

      In diesem Kurs wird mittels unterschiedlicher moderner und von Leistungssportlern angewandten Trainingsmethoden ein wirkungsvolles Konditionstraining durchgeführt.

      Im Vordergrund stehen Übungen mit  Kleingeräten, dem eigenem Körpergewicht sowie kleinen Zusatzlasten, welche in Form eines Zirkels und auch in Wettkampfformen abgehalten werden. Ein hoher Energieverbrauch, teambildendes Training in der Gruppe, das Überwinden bzw. Überschreiten eigener Grenzen, das Kennenlernen neuer Übungen und Spaß am Training charakterisieren diesen Kurs.
      attachment :
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      28.00 / 42.00 / 80.00 EUR
      sportsdivision : Ballsport
      Kursbezeichnung : Badminton
      action :
      Kursbezeichnung :
      Badminton
      description :
      Ziel dieses Kurses ist das Erlernen und Verbessern der Badminton Grundschläge (Aufschlag, Unterhandschläge, Überkopfschläge und Rückhand) sowie der Lauftechnik.
      Auch werden Strategien im Einzel und Doppel methodisch erarbeitet und trainiert.
      Technik und Taktik werden im Match umgesetzt und dadurch Spaß am Spiel und Kondition erlangt!

      Auch für Badminton-Einsteiger!
      attachment :
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      28.00 / 42.00 / 80.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern (LAM)
      description :

      Leobner Akademische Meisterschaften* im Bouldern!

      Der genaue Modus wird noch rechtzeitig bekannt gegeben.

      Nette Preise für die Erstplatzierten!

      *Da es sich hier nicht um "Weltmeisterschaften" handelt, sind alle Leistungsklassen herzlich willkommen!
      attachment :
      Akademische Meisterschaften
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      5.00 / 5.00 / 5.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern - freies Klettern - 5er Block (NEWTON)
      description :

      Vergünstigter Eintritt (5-mal) in den NEWTON Boulderclub Kapfenberg.

      Geltungszeitraum: Wintersemester, 01.Oktober bis 28.Februar 2025
      attachment :
      Klettern
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      42.00 / 46.00 / 55.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern 1 - Einsteiger bis leicht Fortgeschrittene
      description :
      Ungesichertes Klettern in Absprunghöhe auf Weichmatten, das ist Bouldern!
      Inhalte: Erlernen der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch)

      *PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

      **Spezielle Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.
      attachment :
      Klettern
      Log-In um zu buchen
      68.00 / 92.00 / 117.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern 2 - Einsteiger bis leicht Fortgeschrittene
      description :
      Ungesichertes Klettern in Absprunghöhe auf Weichmatten, das ist Bouldern!
      Inhalte: Erlernen der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch)

      *PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

      **Spezielle Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.
      attachment :
      Klettern
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      68.00 / 92.00 / 117.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern 3 - Fortgeschrittene
      description :
      Inhalte: Vertiefung der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch) + erlernen spezieller Techniken. 

      *PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

      **Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.
      attachment :
      Klettern
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      68.00 / 92.00 / 117.00 EUR
      sportsdivision : Tanzen
      Kursbezeichnung : Tanzen
      action :
      Kursbezeichnung :
      Come on Dance / Tanzkurs für Anfänger
      description :

      Erlerne die Grundschritte und erste Figuren in den Tänzen: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Cha Cha Cha, Boogie (Jive) und Salsa.

      Freude am Tanzen und an der gemeinsamen Bewegung zur Musik stehen bei diesem Kurs im Vordergrund!

      Bei diesem Kurs bitte nur paarweise anmelden! 
      (Anmerkung: Partnerbörse am USI bekannt geben)
      attachment :
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      42.00 / 63.00 / 84.00 EUR
      sportsdivision : Tanzen
      Kursbezeichnung : Tanzen
      action :
      Kursbezeichnung :
      Come on Dance / Tanzkurs für Fortgeschrittene
      description :
      Aufbauend auf den Grundkenntnissen aus dem Anfängerkurs werden weitere Figuren, sowie neue Tänze erlernt.
      Bisher Erlerntes wird gefestigt und weiter an der richtigen Haltung, Schritttechnik und Führung gearbeitet.

      Voraussetzung: Absolvierter Anfängerkurs am USI oder in einer Tanzschule bzw. Beherrschung der gängigen Grundschritte der Standard- und Lateinamerikanischen Tänze.  

      Kursanmeldung: bitte jede Person des Tanzpaares (Anm.: Tanzpartnerbörse im USI)
      attachment :
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      42.00 / 63.00 / 84.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Dance Fitness / Zumba
      description :

      Durch die richtige Mischung von Fitness und Tanz wird die Muskulatur gestärkt, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und die Koordination gefördert.

      Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, somit auch ideal für Bewegungs-Sport-Einsteiger geeignet!
      attachment :
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      24.00 / 36.00 / 70.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Einführung ins Langhanteltraining
      description :

      In diesem Workshop wird der sichere und effektive Umgang mit der Langhantelstange erlernt bzw. gefestigt.

      Am Beispiel der "großen" Übungen wie Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben, Langhantel-Rudern etc. wird sowohl auf die korrekte Übungsausführung eingegangen, als auch auf die Biomechanik der Bewegung.

      Weiters werden Variationen und alternative Übungen vorgestellt und erklärt.

      Der Workshop ist nach dem Motto "trial and error" aufgebaut, so dass jede/r die einzelnen Übungen ausprobieren kann/soll, was eine individuelle Bewegungs- bzw. Fehleranalyse garantiert.

      In diesem Sinne: "Lift heavy until it´s not heavy anymore"
      attachment :
      Workshop
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      10.00 / 15.00 / 20.00 EUR
      sportsdivision : Wintersport
      Kursbezeichnung : Eishockey
      action :
      Kursbezeichnung :
      Eishockey
      description :
      Spiel - Taktik - Konditionstraining - Technik

      Inhalte: Die Technik des Eislaufens sowie die Stocktechnik aufbauen und verbessern; Spielzüge und Matchtechnik erlernen; die Regeln des Sportes erlernen und anwenden; Tipps und Tricks von EishockeykollegInnen

      Voraussetzung: Basiskenntnisse im Eislaufen + eigene Eishockeyschuhe.
      Die restliche Ausrüstung kann vor Ort ausgeborgt werden (€10,,- Leihgebühr/Einheit).
      Wer eine eigene Ausrüstung besitzt, möge diese bitte mitbringen, da die Anzahl begrenzt ist.

      Treffpunkt: Eishalle Leoben, jeweils ca. 30 Minuten vor Beginn des Kurses.
      attachment :
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      70.00 / 95.00 / 130.00 EUR
      sportsdivision : Wintersport
      Kursbezeichnung : Eishockey
      action :
      Kursbezeichnung :
      Eishockey - MUL Kadertraining
      description :
      Kadertraining für Fortgeschrittene! 
      Die "Qualifikation" hierfür findet in der Einheit am Montag statt.
      Bitte im USI melden oder mit dem Coach - Maximilian Sturm - Kontakt aufnehmen. #goldenminers
      attachment :
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      70.00 / 95.00 / 130.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Alpines Klettern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Eisklettern Basiskurs
      description :
      2-tägiger Eiskletter-Basiskurs für Einsteiger mit täglicher Anreise von Leoben (Breitenau bzw. Murau)
      Erlerne die Grundlagen der Kletter- und Sicherungstechnik am Eisfall.

      Inhalte:
      Theorie Eiskletter-Material, Sicherungstechnik, Technik-Taktik-Psyche, Tourenplanung und Co.
      Je nach Erfahrung lernst du auch das Vorstiegsklettern im Eis.

      Voraussetzung: Grundtechniken im Klettern und in der Sicherungstechnik in der Halle.
                               
      Location: Tagestouren in die Breitenau oder Murau von Leoben aus, wetterabhängig. 
      MÖGLICHE ERSATZTERMINE gleich am 11.+12.01.2025

      Anreise: Privat oder Mitreise im USI-Bus gegen einen Unkostenbeitrag möglich.

      *Kostenlose Leihausrüstung (Steigeisen, Pickel, Gurt, ... ) bekommt ihr im USI (bitte rechtzeitig organisieren!!!)
      attachment :
      Alpin Special
      Log-In um zu buchen
      60.00 / 85.00 / 115.00 EUR

    • sportsdivision : Wassersport
      Kursbezeichnung : Aquafit
      action :
      Kursbezeichnung :
      Aquafit
      description :
      Wassergymnastik ist optimal geeignet als Fitness- und Ausgleichssport für Gesundheitsbewusste jeden Alters, aber auch zur Prävention. Sie verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer Gymnastik.

      Effekte und Wirkung:
      • Atmung: Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung erschwert - Kräftigung der Atemmuskulatur
      • Ausdauer: schon geringe Wiederholungszahlen sind mit einer intensiven Herz- und Kreislaufaktivierung verbunden
      • Durchblutung: Der Wasserdruck fördert den venösen Rückfluss des Blutes zum Herzen und sorgt so für einen kraftvollen, langsamen, ökonomischen Herzschlag
      • Beweglichkeit: Der Auftrieb bewirkt, dass die Gelenke vom körpereigenen Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden können
      • Muskelkraft: Das Üben gegen den Widerstand wirkt muskelkräftigend
      • Muskuläre/ psychische Entspannung: durch Herabsetzung der Reizempfindlichkeit des vegetativen Nervensystems im Wasser
      attachment :
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      28.00 / 42.00 / 80.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Athletic Conditioning
      description :

      In diesem Kurs wird mittels unterschiedlicher moderner und von Leistungssportlern angewandten Trainingsmethoden ein wirkungsvolles Konditionstraining durchgeführt.

      Im Vordergrund stehen Übungen mit  Kleingeräten, dem eigenem Körpergewicht sowie kleinen Zusatzlasten, welche in Form eines Zirkels und auch in Wettkampfformen abgehalten werden. Ein hoher Energieverbrauch, teambildendes Training in der Gruppe, das Überwinden bzw. Überschreiten eigener Grenzen, das Kennenlernen neuer Übungen und Spaß am Training charakterisieren diesen Kurs.
      attachment :
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      28.00 / 42.00 / 80.00 EUR
      sportsdivision : Ballsport
      Kursbezeichnung : Badminton
      action :
      Kursbezeichnung :
      Badminton
      description :
      Ziel dieses Kurses ist das Erlernen und Verbessern der Badminton Grundschläge (Aufschlag, Unterhandschläge, Überkopfschläge und Rückhand) sowie der Lauftechnik.
      Auch werden Strategien im Einzel und Doppel methodisch erarbeitet und trainiert.
      Technik und Taktik werden im Match umgesetzt und dadurch Spaß am Spiel und Kondition erlangt!

      Auch für Badminton-Einsteiger!
      attachment :
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      28.00 / 42.00 / 80.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern (LAM)
      description :

      Leobner Akademische Meisterschaften* im Bouldern!

      Der genaue Modus wird noch rechtzeitig bekannt gegeben.

      Nette Preise für die Erstplatzierten!

      *Da es sich hier nicht um "Weltmeisterschaften" handelt, sind alle Leistungsklassen herzlich willkommen!
      attachment :
      Akademische Meisterschaften
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      5.00 / 5.00 / 5.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern - freies Klettern - 5er Block (NEWTON)
      description :

      Vergünstigter Eintritt (5-mal) in den NEWTON Boulderclub Kapfenberg.

      Geltungszeitraum: Wintersemester, 01.Oktober bis 28.Februar 2025
      attachment :
      Klettern
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      42.00 / 46.00 / 55.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern 1 - Einsteiger bis leicht Fortgeschrittene
      description :
      Ungesichertes Klettern in Absprunghöhe auf Weichmatten, das ist Bouldern!
      Inhalte: Erlernen der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch)

      *PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

      **Spezielle Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.
      attachment :
      Klettern
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      68.00 / 92.00 / 117.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern 2 - Einsteiger bis leicht Fortgeschrittene
      description :
      Ungesichertes Klettern in Absprunghöhe auf Weichmatten, das ist Bouldern!
      Inhalte: Erlernen der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch)

      *PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

      **Spezielle Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.
      attachment :
      Klettern
      Log-In um zu buchen
      68.00 / 92.00 / 117.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Klettern / Bouldern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Bouldern 3 - Fortgeschrittene
      description :
      Inhalte: Vertiefung der Grundtechniken des Boulderns/Kletterns (frontales Klettern, Eindrehen, dynamisch, statisch) + erlernen spezieller Techniken. 

      *PREIS = inkl. Eintritt in den Boulderpoint

      **Kletterschuhe können entgeltlich beim Boulderpoint ausgeborgt werden.
      attachment :
      Klettern
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      68.00 / 92.00 / 117.00 EUR
      sportsdivision : Tanzen
      Kursbezeichnung : Tanzen
      action :
      Kursbezeichnung :
      Come on Dance / Tanzkurs für Anfänger
      description :

      Erlerne die Grundschritte und erste Figuren in den Tänzen: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Cha Cha Cha, Boogie (Jive) und Salsa.

      Freude am Tanzen und an der gemeinsamen Bewegung zur Musik stehen bei diesem Kurs im Vordergrund!

      Bei diesem Kurs bitte nur paarweise anmelden! 
      (Anmerkung: Partnerbörse am USI bekannt geben)
      attachment :
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      42.00 / 63.00 / 84.00 EUR
      sportsdivision : Tanzen
      Kursbezeichnung : Tanzen
      action :
      Kursbezeichnung :
      Come on Dance / Tanzkurs für Fortgeschrittene
      description :
      Aufbauend auf den Grundkenntnissen aus dem Anfängerkurs werden weitere Figuren, sowie neue Tänze erlernt.
      Bisher Erlerntes wird gefestigt und weiter an der richtigen Haltung, Schritttechnik und Führung gearbeitet.

      Voraussetzung: Absolvierter Anfängerkurs am USI oder in einer Tanzschule bzw. Beherrschung der gängigen Grundschritte der Standard- und Lateinamerikanischen Tänze.  

      Kursanmeldung: bitte jede Person des Tanzpaares (Anm.: Tanzpartnerbörse im USI)
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      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Dance Fitness / Zumba
      description :

      Durch die richtige Mischung von Fitness und Tanz wird die Muskulatur gestärkt, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und die Koordination gefördert.

      Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, somit auch ideal für Bewegungs-Sport-Einsteiger geeignet!
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      24.00 / 36.00 / 70.00 EUR
      sportsdivision : Fitness
      Kursbezeichnung : Fitness
      action :
      Kursbezeichnung :
      Einführung ins Langhanteltraining
      description :

      In diesem Workshop wird der sichere und effektive Umgang mit der Langhantelstange erlernt bzw. gefestigt.

      Am Beispiel der "großen" Übungen wie Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben, Langhantel-Rudern etc. wird sowohl auf die korrekte Übungsausführung eingegangen, als auch auf die Biomechanik der Bewegung.

      Weiters werden Variationen und alternative Übungen vorgestellt und erklärt.

      Der Workshop ist nach dem Motto "trial and error" aufgebaut, so dass jede/r die einzelnen Übungen ausprobieren kann/soll, was eine individuelle Bewegungs- bzw. Fehleranalyse garantiert.

      In diesem Sinne: "Lift heavy until it´s not heavy anymore"
      attachment :
      Workshop
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      10.00 / 15.00 / 20.00 EUR
      sportsdivision : Wintersport
      Kursbezeichnung : Eishockey
      action :
      Kursbezeichnung :
      Eishockey
      description :
      Spiel - Taktik - Konditionstraining - Technik

      Inhalte: Die Technik des Eislaufens sowie die Stocktechnik aufbauen und verbessern; Spielzüge und Matchtechnik erlernen; die Regeln des Sportes erlernen und anwenden; Tipps und Tricks von EishockeykollegInnen

      Voraussetzung: Basiskenntnisse im Eislaufen + eigene Eishockeyschuhe.
      Die restliche Ausrüstung kann vor Ort ausgeborgt werden (€10,,- Leihgebühr/Einheit).
      Wer eine eigene Ausrüstung besitzt, möge diese bitte mitbringen, da die Anzahl begrenzt ist.

      Treffpunkt: Eishalle Leoben, jeweils ca. 30 Minuten vor Beginn des Kurses.
      attachment :
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      70.00 / 95.00 / 130.00 EUR
      sportsdivision : Wintersport
      Kursbezeichnung : Eishockey
      action :
      Kursbezeichnung :
      Eishockey - MUL Kadertraining
      description :
      Kadertraining für Fortgeschrittene! 
      Die "Qualifikation" hierfür findet in der Einheit am Montag statt.
      Bitte im USI melden oder mit dem Coach - Maximilian Sturm - Kontakt aufnehmen. #goldenminers
      attachment :
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      70.00 / 95.00 / 130.00 EUR
      sportsdivision : Alpinsport
      Kursbezeichnung : Alpines Klettern
      action :
      Kursbezeichnung :
      Eisklettern Basiskurs
      description :
      2-tägiger Eiskletter-Basiskurs für Einsteiger mit täglicher Anreise von Leoben (Breitenau bzw. Murau)
      Erlerne die Grundlagen der Kletter- und Sicherungstechnik am Eisfall.

      Inhalte:
      Theorie Eiskletter-Material, Sicherungstechnik, Technik-Taktik-Psyche, Tourenplanung und Co.
      Je nach Erfahrung lernst du auch das Vorstiegsklettern im Eis.

      Voraussetzung: Grundtechniken im Klettern und in der Sicherungstechnik in der Halle.
                               
      Location: Tagestouren in die Breitenau oder Murau von Leoben aus, wetterabhängig. 
      MÖGLICHE ERSATZTERMINE gleich am 11.+12.01.2025

      Anreise: Privat oder Mitreise im USI-Bus gegen einen Unkostenbeitrag möglich.

      *Kostenlose Leihausrüstung (Steigeisen, Pickel, Gurt, ... ) bekommt ihr im USI (bitte rechtzeitig organisieren!!!)
      attachment :
      Alpin Special
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      60.00 / 85.00 / 115.00 EUR