2 - Aquafit
Wassergymnastik ist optimal geeignet als Fitness- und Ausgleichssport für Gesundheitsbewusste jeden Alters, aber auch zur Prävention.
Sie verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer Gymnastik.
Effekte und Wirkung:
• Atmung: Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung
erschwert - Kräftigung der Atemmuskulatur
• Ausdauer: schon geringe Wiederholungszahlen sind mit einer intensiven Herz-
und Kreislaufaktivierung verbunden
• Durchblutung: Der Wasserdruck fördert den venösen Rückfluss des Blutes zum
Herzen und sorgt so für einen kraftvollen, langsamen, ökonomischen Herzschlag
• Beweglichkeit: Der Auftrieb bewirkt, dass die Gelenke vom körpereigenen
Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden können
• Muskelkraft: Das Üben gegen den Widerstand wirkt muskelkräftigend
• Muskuläre/ psychische Entspannung: durch Herabsetzung der Reizempfindlichkeit
des vegetativen Nervensystems im Wasser
----------------------------------------------------------------------------
Water gymnastics is ideally suited for health-conscious people of all ages as a fitness and balance sport and for prevention. It combines the special health effects of water with the targeted movement training of gymnastics.
Effects and impacts:
- Breathing: The water pressure deepens exhalation and makes inhalation more difficult. Inhalation is made more difficult (strengthening of the respiratory musculature)
- Endurance: even a low number of repetitions is associated with an intensive cardiovascular and circulation activation
- Circulation: The water pressure promotes the venous return of the blood to the heart and heart and thus ensures a powerful, slow and economical heartbeat.
- Mobility: The buoyancy causes the joints to be relieved of their own weight.
- Muscle strength: Exercising against resistance has a muscle-strengthening effect
- Muscular/psychological relaxation by reducing the sensitivity to stimuli of the vegetative nervous system in the water
Sie verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer Gymnastik.
Effekte und Wirkung:
• Atmung: Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung
erschwert - Kräftigung der Atemmuskulatur
• Ausdauer: schon geringe Wiederholungszahlen sind mit einer intensiven Herz-
und Kreislaufaktivierung verbunden
• Durchblutung: Der Wasserdruck fördert den venösen Rückfluss des Blutes zum
Herzen und sorgt so für einen kraftvollen, langsamen, ökonomischen Herzschlag
• Beweglichkeit: Der Auftrieb bewirkt, dass die Gelenke vom körpereigenen
Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden können
• Muskelkraft: Das Üben gegen den Widerstand wirkt muskelkräftigend
• Muskuläre/ psychische Entspannung: durch Herabsetzung der Reizempfindlichkeit
des vegetativen Nervensystems im Wasser
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Water gymnastics is ideally suited for health-conscious people of all ages as a fitness and balance sport and for prevention. It combines the special health effects of water with the targeted movement training of gymnastics.
Effects and impacts:
- Breathing: The water pressure deepens exhalation and makes inhalation more difficult. Inhalation is made more difficult (strengthening of the respiratory musculature)
- Endurance: even a low number of repetitions is associated with an intensive cardiovascular and circulation activation
- Circulation: The water pressure promotes the venous return of the blood to the heart and heart and thus ensures a powerful, slow and economical heartbeat.
- Mobility: The buoyancy causes the joints to be relieved of their own weight.
- Muscle strength: Exercising against resistance has a muscle-strengthening effect
- Muscular/psychological relaxation by reducing the sensitivity to stimuli of the vegetative nervous system in the water
- 3 October 2023, 6:00 PM - 7:15 PM
- 10 October 2023, 6:00 PM - 7:15 PM
- 17 October 2023, 6:00 PM - 7:15 PM
- 24 October 2023, 6:00 PM - 7:15 PM
- 31 October 2023, 6:00 PM - 7:15 PM
- 7 November 2023, 6:00 PM - 7:15 PM
- 14 November 2023, 6:00 PM - 7:15 PM
- 21 November 2023, 6:00 PM - 7:15 PM
- 28 November 2023, 6:00 PM - 7:15 PM
- 5 December 2023, 6:00 PM - 7:15 PM
- 12 December 2023, 6:00 PM - 7:15 PM
- 19 December 2023, 6:00 PM - 7:15 PM
- 26 December 2023, 6:00 PM - 7:15 PM
- 2 January 2024, 6:00 PM - 7:15 PM
- 9 January 2024, 6:00 PM - 7:15 PM
- 16 January 2024, 6:00 PM - 7:15 PM
- 23 January 2024, 6:00 PM - 7:15 PM
- 30 January 2024, 6:00 PM - 7:15 PM
- 6 February 2024, 6:00 PM - 7:15 PM
- 13 February 2024, 6:00 PM - 7:15 PM
- 20 February 2024, 6:00 PM - 7:15 PM
- 27 February 2024, 6:00 PM - 7:15 PM